Cómo vendar un esguince de tobillo con la cinta de Kinesiología
La cinta de kinesiología o vendaje neuromuscular puede venir impregnada de partículas de minerales . Estas partículas emiten iones o aniones negativos que se absorben a través de la piel en el cuerpo, donde aumentan la actividad antioxidante, protegiendo a las células de los daños causados por los radicales libres asociados con el uso excesivo o las lesiones.
Este mecanismo mejora los procesos de alivio del dolor y de curación asociados con la kinesiológica, ayudando a que los tejidos fatigados o lesionados se recuperen más rápidamente.
Sigue estas instrucciones paso a paso para pegar un esguince de tobillo por inversión utilizando el kit de cinta adhesiva para tobillo/pie.
Paso 1: Toma la primera tira y rasga el respaldo 5 cm del extremo del logo de la cinta para crear un extremo de anclaje.
Retira el respaldo de este extremo y aplícalo sin estirar a la parte exterior de la pierna, justo por encima del tobillo.
Comienza separando la parte posterior del resto de la tira y aplica la cinta sobre la parte exterior del tobillo y debajo del talón.
Cuando llegue al hueso del tobillo, estire la cinta al 50% mientras pasa por debajo del talón y por la parte interior del tobillo. Los últimos 5 cm de cinta deben ser aplicadas con cero estiramiento y deben terminar en el área interior del tobillo.
Paso 2:
Sigue las instrucciones del paso 1 para crear un extremo de anclaje de 5 cm.. Retire el respaldo del extremo de la cinta y aplícalo con un estiramiento de cero a lo largo de la parte interior del pie en el área del arco.
Comienza a despegar el respaldo del resto de la tira y aplica la cinta con un estiramiento del 50% alrededor de la parte posterior del talón hacia la parte exterior del pie.
Después de que la cinta pase el talón, inclínala hacia abajo para cruzar el arco del pie, terminando cerca de la zona interior del tobillo. Para evitar la irritación de la piel, asegúrate de aplicar los últimos 5 cm sin estirar.
Paso 3:
La tercera tira es una imagen espejo de la segunda tira. Crea un extremo de anclaje de 5 centímetros, y aplícalo a lo largo de la parte exterior del pie sin estirarlo.
Poco a poco despegar la parte trasera del resto de la tira, aplicándola con un 50% de estiramiento alrededor de la parte trasera del talón hacia la parte interior del pie.
Después de que la cinta pase el talón, inclínala hacia abajo para cruzar el arco del pie, terminando cerca del área exterior del tobillo.
Paso 4:
La aplicación completa debe parecerse a la imagen con la cinta más alta en el exterior del tobillo y más baja en el interior.
Para una mejor adhesión, asegúrate de que cada tira termine en la piel, en lugar de en otro pedazo de cinta. Para activar el adhesivo, frote toda la aplicación enérgicamente desde el centro de cada tira hacia los extremos.
